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Warum es sich lohnt

Mehr Bewegung – der Gesundheit zuliebe!

In der Schweiz leiden viele Menschen unter Bewegungsmangel. Leider sind damit gesundheitliche Risiken verbunden. Es lohnt sich also, seinen Lebensstil neu zu überdenken und mehr Bewegung in den Alltag einzubauen. Denn dafür ist es nie zu spät.

Medizinisch gesehen bietet regelmässige Bewegung eine ganze Reihe von Vorteilen: Das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit wird gesenkt und die Gefahr, z. B. an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder an Typ-2-Diabetes zu erkranken, wird vermindert. Sport hält den Bewegungsapparat fit und macht glücklich.

Fettpölsterchen den Kampf ansagen
Wer seine Fettverbrennung ankurbeln möchte, kommt um Bewegung und eine ausgewogene Ernährung nicht herum. Sport verbrennt Kalorien und hilft, das Normalgewicht zu halten oder auch Fettpölsterchen schneller schrumpfen zu lassen. Dabei werden Muskeln aufgebaut, die ihrerseits Energie verbrauchen und damit den Kalorienbedarf des Körpers steigern. Was sind ideale Sportarten, welche genügend Energie verbrennen und gleichzeitig die Ausdauer fördern? Dazu gehören unter anderem Wandern, Tanzen, Schwimmen, Velofahren und Gymnastik. All diese Tätigkeiten können optimal den eigenen Bedürfnissen und Fähigkeiten angepasst werden. …

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