Ab ins Wasser!
Spätestens wenn die Temperatur im Sommer in Richtung 30-Grad-Marke klettert, ist eine Abkühlung angesagt. In der Schweiz bieten unzählige Flüsse und Seen optimale Gelegenheit dazu. Damit jedes Erfrischungsbad eine Freude bleibt, sind gewisse Sicherheitsmassnahmen einzuhalten.
Wer schwimmen kann, vergisst schnell, dass es sich hierbei um eine erlernte Fähigkeit handelt, die im Wasser über Leben und Tod entscheiden kann. …
Wie Kinder von Bewegung profitieren
Das Bewegungsverhalten in der Kindheit wirkt sich bis ins Erwachsenenalter aus. Im Interview erklärt Prof. Dr. med. Susi Kriemler, Sportmedizinerin und Kinderärztin, weshalb es wichtig ist, dass Kinder sich von klein auf oft und vielfältig bewegen.
Frau Kriemler, ist der Bewegungsdrang bei Kindern angeboren? Prof. Dr. med. Susi Kriemler: Ich denke schon. Der Bewegungsdrang ist genetisch verankert …
Kraftwerke des Körpers
Sie ermöglichen uns die Fortbewegung, sorgen für unseren Herzschlag und halten uns warm: unsere Muskeln. Werden diese allerdings nicht genutzt, verkümmern sie allmählich. Zeit also, unseren körpereigenen Kraftwerken etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken!
Ob Fahrrad fahren, Einkäufe nach Hause tragen oder jemandem ein Lächeln …
Auf leisen Sohlen …
Mit Schneeschuhen lässt sich eine beeindruckende Winterwunderwelt entdecken. Die weiche Schneedecke verschluckt jedes Geräusch und sorgt für angenehme Ruhe. Perfekt, um auch in der kalten Jahreszeit Sonne, frische Luft und neue Energie zu tanken.
Wenn die Tage kurz sind und die Lufttemperatur unter den Gefrierpunkt sinkt, bleiben Bewegungsmuffel gerne gemütlich zu Hause. Doch es lohnt sich, …
Spitzensport und Gesundheit
Bewegung tut gut. Doch wie gesund ist Hochleistungssport? Diese und weitere Fragen beantwortet der Sportmediziner Dr. med. Quinten Felsch von der Schulthess Klinik in Zürich.
Welches sind die Kehrseiten der Medaille im Spitzensport? Um im Leistungssport erfolgreich zu sein, braucht es viel Ehrgeiz, Disziplin und Zeit fürs Training und die Wettkämpfe – oft schon ab der Kindheit und Jugend. Für viele Athletinnen und Athleten ist es nicht leicht, …
Jugendliche und Leistungssport
Wenn Kinder und Jugendliche eine sportliche Karriere anstreben, verlangt dies dem Körper einiges ab. Prof. Dr. med. Johannes Scherr, Chefarzt und Leiter des Universitären Zentrums für Prävention und Sportmedizin an der Universitätsklinik Balgrist, erklärt, worauf sie beim Training achten müssen.
Warum tut Sport allen Kindern und Jugendlichen gut? Heute weiss man, dass Freude an der Bewegung schon in der frühen Kindheit geprägt wird. …
Mit dem Velo auf Tour
Bike, Zweirad, Stahlross … egal, wie Sie es nennen, das Fahrrad ist auch im Herbst ein beliebtes Fortbewegungsmittel. Daher rauf auf den Sattel, treten Sie in die Pedale und los geht es.
Das Fahrrad ist für viele Personen ein alltäglicher Begleiter. Nicht nur der Weg zum Supermarkt oder zur Arbeit wird mit dem Drahtesel zurückgelegt, auch Ausflüge ins Grüne stehen auf dem Programm. …
Starten Sie richtig vorbereitet in die aktive Saison!
Die positiven Effekte von Bewegung auf die Gesundheit sind unbestritten. Wenn man seine Leistungsfähigkeit allerdings überschätzt, kann es schnell zu kleinen Unfällen mit schmerzhaften Folgen kommen.
Rund ein Viertel aller Verletzungen passieren beim Sport. So wird in der Schweiz von über 200 000 Sportunfällen pro Jahr…
Mit Beratung zu mehr Muskeln
Braucht jeder Sportler eine individuelle Sporternährung? Ab wann sind Nahrungsergänzungen sinnvoll? Dr. Samuel Mettler hat sich intensiv mit dieser Thematik auseinandergesetzt. Er ist Dozent an der Berner Fachhochschule und der ETH Zürich.
Herr Dr. Mettler, Sie beraten Athleten und Teams im Spitzensport. Was ist bei der Ernährung von Sportlern zu…
