Hormonyoga
Wechseljahre auf der Yogamatte
Wallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind typische Beschwerden, wenn der Hormonspiegel sinkt. In Yogastudios versuchen Frauen, ihre Beschwerden durch spezielle Übungen loszuwerden.
Auf der Yogamatte stehend, atme ich in schnellem Tempo durch die Nase: ein – aus – ein – aus –ein – aus. Der Bauch wölbt sich auf und ab, wie ein Blasbalg, …
