Tous à l’eau!
En été, quand les températures frisent les 30 °C, une petite baignade rafraîchissante est tout indiquée. Notre pays propose d’innombrables lacs et rivières qui s’y prêtent parfaitement. Mais pour que ces instants de fraîcheur restent du pur plaisir, il faut respecter un certain nombre de mesures de sécurité.
Quand on sait nager, on oublie vite qu’il s’agit d’une compétence acquise qui, une fois dans l’eau, …
Les bienfaits de l’activité physique pour les enfants
Les comportements en matière d’activité physique pendant l’enfance ont des répercussions jusqu’à l’âge adulte. Dans l’entretien ci-dessous, la Prof. Dre méd. Susi Kriemler, médecin du sport et pédiatre, revient sur l’importance d’avoir des activités physiques fréquentes et variées depuis le plus jeune âge.
Professeure Kriemler, le besoin de bouger des enfants est-il inné? Je le pense, oui. …
Les turbines du corps
Ils nous permettent de nous mouvoir, font battre notre cœur et nous tiennent chaud: ce sont nos muscles. Mais s’ils ne sont pas utilisés, ils s’atrophient progressivement. Il est donc grand temps de leur consacrer un peu plus d’attention!
Faire du vélo, rapporter les courses à la maison ou sourire à quelqu’un: le moindre mouvement, si petit soit-il, n’est possible que grâce à nos muscles. …
À pas feutrés…
Les raquettes permettent de découvrir un paysage hivernal à couper le souffle. La neige molle atténue tous les bruits et un calme agréable nous envahit. Une activité parfaite pour faire le plein de soleil, d’air frais et d’énergie nouvelle à la saison froide.
Quand les journées sont courtes et que les températures descendent en dessous de zéro, les plus pantouflards préfèrent l’intérieur douillet de la maison. Mais ça vaut le coup de quitter la chaleur …
Sport de haut niveau et santé
Bouger fait du bien! Mais le sport de haut niveau est-il vraiment bon pour la santé? Le Dr méd. Quinten Felsch, médecin du sport à la clinique Schulthess de Zurich, répond à nos questions.
Quel est le revers de la médaille du sport de haut niveau? Pour réussir dans le sport de haut niveau, il faut beaucoup d’ambition, de discipline et de temps pour l’entraînement et la compétition – souvent dès l’enfance et l’adolescence. …
Jeunes et sport de haut niveau
Les enfants et adolescents qui envisagent une carrière dans le sport en demandent beaucoup à leur corps. Le Prof. Dr méd. Johannes Scherr, médecin-chef et Directeur du Centre universitaire de prévention et de médecine du sport de la Clinique universitaire de Balgrist, attire l’attention sur les règles à respecter lorsqu’ils s’entraînent.
Pourquoi le sport est-il bon pour tous les enfants et adolescents? …
Tous à vélo!
Bicyclette, deux-roues, bécane… quel que soit le nom qu’on lui donne, en automne, le vélo reste un moyen de transport très apprécié. Alors tous en selle, calez vos pied sur vos pédales et c’est parti!
Pour beaucoup d’entre nous, le vélo est un compagnon de tous les jours. La petite reine est non seulement idéale…
Bien préparé(e) pour la saison active!
Les effets positifs de l’activité physique sur la santé sont indiscutés. Mais si vous surestimez vos capacités, vous risquez vite de petits accidents aux conséquences douloureuses.
Environ un quart des blessures surviennent pendant le sport. On parle ainsi de plus de 200 000 accidents sportifs par an…
Conseils pour se muscler intelligemment
Chaque sportif a-t-il besoin d’une alimentation adaptée à sa pratique sportive? Quand la prise de compléments se justifie-t-elle? Le Dr Samuel Mettler, professeur à la Haute école supérieure de Berne et à l’ETH Zurich, s’est intéressé de près à la question.
Dr Mettler, vous conseillez des athlètes et des équipes de sportifs de haut niveau. Quels sont les aspects…
